「父母從小對我管教非常嚴厲。」香港臨床心理學家兼社會企業家趙千媄（Jamie）在訪問開首這麼說。「久而久之，那些批評的聲音在我心中植根，令我跌入負面情緒的漩渦。不難想像，我在少年時期總是愁眉苦臉、缺乏自信、討厭自己，愛為了芝麻小事自責。可悲的是我壓抑這些情緒長達十年，這正好與統計數字不謀而合，很多人跟我一樣經歷了精神困擾長達十年才會求助。那些仍在苦海浮沉的朋友，往往因為難以找到人幫助而舉步為艱。」
Jamie的個人經歷激發她創辦The Brightly Project計劃，旨在打破學生對心理健康的忌諱及批判。她與團隊積極推出多項創新對策，包括透過手機應用程式#TrueFeels，讓合資格的專家為受困擾的青少年打氣及提供解決良方，直至他們情緒好轉。Jamie的工作成績斐然，更讓她入選《福布斯》亞洲版30 Under 30名單及躋身《Hong Kong Tatler》的Gen.T名單。「我想讓學生體會到求助不是那麼可怕，毋需避忌，並幫助他們更快重拾幹勁，展望將來。」
The Style Sheet與你一同看看創科社會企業家兼臨床心理學家平常的日程。
清晨
「我大概早上七時半起床，然後攤開瑜伽墊做三次拜日式，稍微拉筋，迎接新一天。然後我會磨豆泡咖啡，一邊喝，一邊細想今天要做些什麼，重點是要有清晰目標，因此我們每天早上都問自己一個問題：今天你想完成什麼？這件事有何重要？我們整個團隊都會這樣問自己，然後互相分享想法。接著我會準備出門，為了提高效率及保護環境，我已經減少衣物、減少化妝。上班途中，我通常會收聽電台（目前最愛收聽NPR電台的節目Hidden Brain）或閱讀，我訂了一份叫《Read This Thing》的電子新聞，每天都會收到一篇長新聞，雖然文章是隨機挑選，但全都很有質素，常常給我驚喜。」
早上
「回到辦公室後，通常我會一邊喝特濃咖啡，一邊透過Skype為一、兩個病人進行心理治療（我正在處理不少留學生個案）。一般來說，我在同期會為六至八個病人提供治療及指導。我的治療風格跟大部分人眼中的不一樣，病人不會躺在沙發床上，而我也不會坐在一旁寫筆記。我的看病過程相當互動，我常跟病人一起動腦筋或擬訂計劃。之後我會處理The Brightly Project的工作，我最喜歡到學校實地考察，親身接觸學生支援小組及學生，並協助校方安裝我們的軟件，看看學校有什麼地方是我們能夠協助的，還有測試我們的新版或研發版的工具，聽取用家意見。」
Jamie在她最愛的住家風味茶餐廳吃飯，餐廳位於觀塘，廉價又舒適
午飯時間
「不知怎的，事情總是在中午出現變化，像是接到電話、收到駐校輔導員及社工的電郵等等，所以我通常是接近兩點才吃午飯，但我不是在抱怨，因為這樣反而可以讓我避開正午的用餐人潮。我很喜歡到這間餐廳，這兒實在一流，雖然這麼說很過意不去，但我不想透露這間絕世好店的位置。這裡天天鮮製住家小菜，不含味精，更有老火湯任飲，而價錢只是28元，你捨得公開嗎？」
下午
「我每天都會抽時間為公司構思新政策，令公司不斷進步，而這工作最適合在午飯後處理。我會泡一杯Dandy Blend咖啡代飲，戴上耳機，坐在遠離辦公桌的舒適椅子，在iPad的Notability應用程式（我很愛用它）打開一份思考圖。我們利用公司系統的心理健康數據訂立最新的策略性方針，並與科技總監緊密合作，看看怎樣令學生工具更靈敏和準確。通常在五時開始，我會再替病人做幾小時指導及心理治療。」